O mamão é uma fruta rica em vitamina C, vitamina A e betacaroteno, nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras, ajudando no controle da pressão arterial, na redução do colesterol e triglicerídeos e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, o mamão combate a prisão de ventre, trata vermes intestinais, melhora a digestão, mantém a saúde dos olhos, facilita a perda de peso, previne o envelhecimento precoce, equilibra a glicose no sangue, controla a pressão alta, ajuda a previnir o surgimento de câncer, combate a anemia e pode ajudar no combate a dengue.  Há cerca de 57 tipos de mamão no mundo, mas no Brasil, os principais são o papaia e o formosa, que possuem propriedades semelhantes e se diferenciam quanto ao tamanho e o formato. As sementes de mamão contêm isotiocianato de benzila, um componente com potente ação anti-helmíntica que ajuda no tratamento de vermes intestinais. Além disso, as sementes de mamão também são ricas em fibras que ajudam a combater a prisão de ventre. Assim, é seguro comer as sementes do mamão, que podem ser consumidas na forma fresca ou desidratada e adicionadas em saladas, iogurtes ou sucos, por exemplo.