Consumir jiló emagrece, ele contém uma grande quantidade de água, cerca de 90% de sua composição, e uma boa quantidade de fibras que promovem a saciedade, fazendo que não se sinta fome tão cedo e assim diminuindo a quantidade de calorias ingeridas e no combate a retenção de líquidos. O Jiló é fonte de vitamina B1, conhecida como tiamina. Ela melhora a circulação e protege o músculo cardíaco. Possui também potássio, mineral que atua na regulação da pressão sanguínea e batimentos cardíacos. Por possuir baixo índice de carboidratos e uma boa quantidade de fibras, o jiló auxilia no controle da glicose sanguínea, importante para pessoas que possuem diabetes. Ele estimula a secreção de enzimas digestivas que promovem a melhor digestão, absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Esse fruto também possui propriedades benéficas para o fígado, sendo considerado um estimulante do metabolismo hepático. O consumo do Jiló estimula a salivação, esta tem uma ação bactericida contra agentes que causam o mau hálito, promovendo a saúde bucal.
